1、A condición física supera o 90% das persoas que te rodean
Se podes correr unha hora todos os días,
Sigue correndo un ano,
A condición física superará o 90 % das persoas que te rodean,
Non tes que preocuparte por subir escaleiras cando o ascensor estea apagado,
Xa non é difícil mover as cousas.
Correr tamén pode afastarte de tres alturas,
Despois de correr, nunca terás a oportunidade de contraer a "enfermidade da riqueza".
2、Mellor saúde
Correndo durante unha hora todos os días,
Despois dun ano de carreira,
O corpo está totalmente exercitado,
O índice de saúde dos ósos aumentará bruscamente,
A medida que envellece, a atrofia muscular e a osteoporose diminúen significativamente.
Correr pode mellorar a función cardiopulmonar e o metabolismo,
Faise delgado e non gordo,
Aumenta a túa capacidade pulmonar,
Mellora a sensibilidade corporal e o equilibrio,
Mellora a forza dos ósos das pernas e do pé,
Déixate camiñar con máis forza.
3、A inmunidade mellorouse moito
Correndo durante unha hora todos os días,
Despois dun ano de carreira,
Pode mellorar a función de todo o corpo,
Ao aumentar o seu
Linfocitos para mellorar a súa inmunidade.
Redución da probabilidade de contraer un resfriado ou enfermidade infecciosa,
Tamén se previron a diabetes e o fígado graxo.
4、A túa vista mellorará
Correndo durante unha hora todos os días,
Sigue correndo un ano,
Mentres gozas da fermosa paisaxe,
Os ollos tamén estarán ben relaxados,
Reducirá moito a probabilidade de padecer miopía.
5、Mantéñase lonxe de enfermidades cervicais
Correndo durante unha hora todos os días,
Sigue correndo un ano,
Para os traballadores de oficina que se senten diante dos ordenadores durante moito tempo,
Pode facer que o pescozo, os ombreiros e a columna se movan ben,
Pode manter os traballadores de oficina lonxe de enfermidades cervicais.
6、A pel mellorará
Correndo durante unha hora todos os días,
Despois dun ano de carreira,
A pel mellorará.
Suar cada carreira,
Para a pel, é un proceso de eliminación de toxinas,
Correr durante moito tempo tamén é o mellor coidado para a pel,
Isto é moito máis eficaz e seguro que os produtos caros para o coidado da pel,
Descubrirás que a túa pel quedará máis firme e suave.
7、Verás mellor
Correndo durante unha hora todos os días,
Sigue correndo un ano,
Pode aumentar a peristalsis gastrointestinal e mellorar o estreñimiento,
Mellora a función de absorción gastrointestinal,
A xente naturalmente vese mellor.
8、O índice de felicidade aumenta
O cerebro libera dopamina durante a carreira,
Este é o factor de felicidade máis natural;
Ademais, correr é a mellor forma de relaxarse,
As malas emocións da vida desagáranse,
O índice de felicidade aumentou.
Hora de publicación: 09-nov-2021