Hai dous tipos de exercicios.Un deles é o exercicio aeróbico, como correr, nadar, andar en bicicleta, etc. o estándar é a frecuencia cardíaca.A cantidade de exercicio cunha frecuencia cardíaca de 150 latexos / min é exercicio aeróbico, porque neste momento, o sangue pode proporcionar suficiente osíxeno ao miocardio;Polo tanto, caracterízase por unha baixa intensidade, ritmo e longa duración.Este exercicio de osíxeno pode queimar completamente (é dicir, oxidar) o azucre do corpo e consumir a graxa do corpo.
Como exercicio de redución de graxa relativamente sinxelo e eficaz, correr foi moi amado polas amplas masas populares.Despois de correr, teño que dicir cinta de correr.Por razóns laborais e ambientais, moitas persoas non poden facer exercicio ao aire libre, polo que escoller unha cinta de correr adecuada converteuse nun problema difícil para moitas persoas.Hai tres factores principais na elección dunha cinta de correr:
Potencia do motor, área de correa, absorción de impactos e deseño de redución de ruído.Potencia do motor: refírese á potencia de saída continua da cinta de correr, que determina canto pode soportar a cinta e a que velocidade pode funcionar.Ao comprar, preste atención a distinguir, non pola potencia máxima, senón consultando a potencia de saída continua.
Área de correa de correr: refírese ao ancho e lonxitude do cinto de carreira.En xeral, o mellor é que o ancho sexa superior a 46 cm.Para as nenas con corpo pequeno, pode ser un pouco máis pequeno.Correr cun cinto demasiado estreito é moi incómodo.Os nenos xeralmente non elixen menos de 45 cm.
Absorción de choques e redución de ruído: está relacionado coa capacidade de protección da máquina para os xeonllos e o nivel de ruído.Xeralmente, é unha combinación de resortes, airbags, xel de sílice e outras formas.
Hora de publicación: 12-Oct-2021